LA MICROBIOTA
La microbiota son aquellos microorganismos que tenemos en el interior del cuerpo y en nuestra superficie. Se componen de virus, bacterias, hongos, arqueas,… y su función es contribuir al bienestar integral del organismo. Por fuera, a través de la piel aporta una barrera dérmica natural para prevenir la entrada de microorganismos patógenos en nuestro organismo interno. En nuestro interior, mantiene las mucosas en buen estado, por ejemplo en nuestra cavidad…
DEPORTE
Deporte si, pero ¡con cuidado! El cuerpo tiene un desgaste en menor o mayor medida en cualquier práctica deportiva. Los principales cambios fisiológicos que se producen en nuestro organismo al practicar deporte son: Aumento de radicales libres que pueden provocar…
MURAL DE VISIÓN
¿Sabes qué es el mural de visión o el mapa de sueños? Se trata de un instrumento, a partir del lenguaje visual, para representar los objetivos y sueños que quieres conseguir en tu vida. Es un recurso muy fácil, divertido…
MANTENER LA PAZ INTERIOR
¿Cómo mantener la paz interior y poner a raya la ansiedad? Es de especial importancia mantener la calma y la paz interior, especialmente en estos momentos convulsos. Aliviar tensiones y fortalecer tu paz mental solo depende de uno mismo, aunque…
PREPARA TUS DEFENSAS
Empieza el cambio de estación y nos vienen meses dónde nuestro cuerpo debe afrontar muchos retos: cambios de temperatura, virus, bacterias, y mucho más. Así que es importante empezar a pensar como podemos ayudar a nuestro cuerpo a fortalecer sus…